“如何健康飲食才能保持運動員般的身材?” “努力訓練但效果不佳，需要補充哪些營養?” “吃什麼，什麼時候吃?” “運動前、中、後該怎麼補充能量?” “怎樣選擇食物，怎樣準備健康的正餐和零食來減脂增肌?... more

本書是美國跑步暢銷書作者、精英跑者傑夫·蓋洛威和營養學家南希·克拉克獻給跑者的營養指導手冊。《跑者營養指導手冊》提供了在跑步運動中合理的飲食建議和系統的訓練方法，幫助跑者采用正確的訓練方式並改善營養狀況，從而達到設定的目標。本書講解細致...... more