落地，積極打造第二座護國神山的努力和心血。 同時，方旭偉博士也在書中告訴有志於此的年輕學子，學習是自己的選擇，不是別人的要求。要培養獨立思考，不要心智偷懶。要有自主學習的習慣，而非被動地完成交辦任務。老師不會餵你，你要自己挖寶!進實驗室...... more

引體向上訓練手冊 由“向上吧，中國!”全民引體向上大賽發起人、組織策劃者方旭東和職業體能訓練師劉佳及高延松合力打造，對引體向上訓練的注意事項、解剖學機理、熱身及恢復方法、標準引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓練方法、循序漸進的進階...... more

你讀過的書，都會成為你的知識積累；你跑過的路，則會成為你身體的沉澱。跑步是一種生活方式，可以健康身體，愉悅心情，結交朋友，擴寬視野。《跑步筆記》作者是《跑者世界》的專欄作家方旭東先生。從如何鼓勵自己開始跑步，到監督自己堅持跑步，再到享受...... more

穿過樹之間的風，信步到了池塘邊， 可以望見池中的紅鯉魚優哉地游動著。 清晨的此刻此地，雖然只是平民寒舍， 但對於我來說卻是淨土世界。 「她終生踐行『畫筆報負』，以藝術濟度他人；是母親，也是女畫... more

我對畫的勇猛之心，每天每天，都在強烈地燃燒著。 人生如過客，我想在藝術上尋找永恆的「花朵」。 「松園的母親用自己的一生，給松園上了一堂簡單、自然又豐碩的人生之課。那些永不枯竭的愛與支持，已經牢牢生... more

研墨，展紙，姿勢端坐，視線集中於一點， 便可無念無想，任何雜念都無容身之地。 對我來說，畫室就是蓮花座， 是無與倫比的極樂淨土。 ▍上村「松園」的由來──「我至今還能記起母親為我感到欣慰的表情，就像松... more