為了瞭解女性在什麼狀況下減重會遭遇到瓶頸，作者進行24次刻意增重再「減重」的實驗。親身體會「想變瘦」在心理層面的痛苦，以及正確的肌力鍛鍊能夠產生多麼好的效果。 無論是「美臀」「纖細大腿」「筆直的小... more

這就是瘦肌喔! 鍛鍊過度會變健壯 要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣! 在家進行肌力鍛鍊的 道具和用品 本書特色 日本狂銷 17 萬本!針對「瘦肌」進行鍛鍊，輕鬆擁有迷人曲線!... more

PART 1/透過臀操喚醒臀部的肌肉 臀部老化從30歲開始，只要開心活動身體，就能有效訓練到這麼多肌肉! PART 2/LET’S TRY!臀操徹底解說 提高效果的重點、各動作的詳細解說，... more

可愉快地持續的減醣瘦身法 要注意的只有醣類! 醣類份量不需仔細計算， 只要控制高醣食物。 或替換成其他食材， 事先製作起來， 每天都能持續…… 一對住在秋田的夫妻已經邁... more

從紐約到日本，風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招! 只要45分鐘就能在家消耗1000大卡，擊退脂肪，還你結實健美的身材! 你知道要消耗1000大卡，需要做多少運動嗎? ... more

★ Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開! ★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態 ★ 根據個人需求選擇招式，分解動作一目瞭然! 「臀部」決定了體態給... more

關於京都料理你不知道的事，在地人習以為常的人氣料理，騎著單車巡禮方便又快速! 日本第一的麵包街，讓人上癮的5家店 烤雞串、雞肉壽喜燒、生雞肉拼盤，京都的真髓 京都人就是愛嘗鮮，大啖異國料理... more

本書特色 好吃又讓腸胃順暢!日本減重專家工藤孝文教你如何瘦小腹! 食用豆渣+優格，就能增加益生菌、纖瘦菌，讓腸道非常順暢! 在電視上蔚為話題!腰圍減32cm，100cm→68cm。... more

※因版權因素，部分店鋪照片在電子書版本無法刊載，將以灰色色塊替代。 ►特別附錄 ►京都兩天一夜推薦行程 ►京都活動行事曆 ►「想在京都做的事」人氣排行榜 抹茶甜點/穿上和服漫步/町... more

咖啡的香氣，讓閱讀更加豐富。 仔細推敲過的文字，更能品嚐出咖啡的深度。 咖啡與書本的關係，永遠都是如此美妙與惺惺相惜。 本書由「東京咖啡店迷」版主川口葉子女士、 二手書店老闆、書籍製作... more

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本書特色 每天都要跟自己說：我要變得比昨天更美麗! PART1 經由美壓按摩讓體態變窈窕了!想不瘦都不行的美妙過程! 只要依照燃燒系美壓按摩的步驟，從頭到腳循序漸進地耐心按摩，即能擁有女性... more