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慢老2.0:不是活得更老,而是延長健康中年! 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣 (電子書)
痛點。 你可能活得比想像的更久,但你準備好了嗎?不是年紀到了就一定會衰老,最新科學發現,透過健康、有效的方式,可以避免「老年病」提早上身。 繼2019年出版《慢老》,深耕健康醫療新聞超過20年的黃惠如,面對超高齡社會迫近,百歲人生...... more |
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醣胖:最被忽略的老化風險,新生活型態養出活力慢老,減脂、增肌、平小腹、控血糖 (電子書)
新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間, 日常就能養出慢老好體質,每天都離慢性病遠一點! 討厭的「小肚子」,竟是糖尿病、心血管疾病、中風,及變老、變衰弱的大風險! 為什麼三餐吃得... more |
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慢老 : 改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣 (電子書)
期望中的那個自己。 名人推薦 財團法人癌症關懷基金會 董事長 陳月卿 台大營養學博士 吳映蓉 台北醫學大學教授 韓柏檉 中央廣播電台「健康知識家」節目主持人 黎慧芝 聯名推薦 「惠如曾是《康健》雜誌的總編,一直從事健康...... more |
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慢養功能肌力:釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力 (電子書)
》作者黃惠如,結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏,與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰,強強聯手,彙整醫學、營養、運動整理超過百篇國際最新肌少症的最新研究,提供全新健康概念「慢養功能肌力」,用最正確的方法,養成好習慣,擊退肌少症...... more |
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不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子 (電子書)
、臺北醫學大學保健營養學系名譽教授 游能俊│游能俊診所院長 郭家驊│市立體育學院院長 吳映蓉│臺大營養學博士 夏韻芬│資深媒體人 享瘦推薦 「惠如撰寫本書時融入多本當今全球暢銷書,引經據典,非常精彩。誠如本書...... more |
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活好 (電子書)
是一種病,找到和自己呼吸合拍的節奏,日子才能活好。 暢銷書《慢老》作者黃惠如最新作品《活好》,在每一個浮躁不安的當下,給我們明朗溫暖的安慰。 不用力過猛,也不懶散荒廢,也是瑜伽老師的黃惠如提醒,找到呼吸順暢的節奏,踏實走好每一步,再坦然...... more |
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走吧!有些遠路是必須的! (電子書)
有人說,待在一家名聲好的公司18年了,就不該離開? 有人說,47歲了,別再冒進應該等退休? 有人說,印度太危險,不適合女性單獨行動? 有人說,47歲還去考瑜伽師資,會不會太操? 資深新聞人黃惠如曾獲得國內外大大小小的獎項,並以數篇重要...... more |