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每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己(附《焦慮自助練習本》)
、認知療法之父亞倫.貝克博士 ★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛.克拉克 聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。 什麼人適合這本書? 1. 恐慌發作 2. 社交焦慮 3. 廣泛性焦慮與擔憂 怎麼...... more |
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每個人都想學的焦慮課：用認知行為療法擺脫社交恐懼、黑暗心理、憂慮壓力，學習善待自己(附《焦慮自助練習本》) (電子書)
、認知療法之父亞倫.貝克博士 ★焦慮、憂鬱症權威醫師大衛.克拉克 聯手撰寫，教你正確認識焦慮、與它和平共存並且擺脫它造成的負面情緒。 什麼人適合這本書? 1. 恐慌發作 2. 社交焦慮 3. 廣泛性焦慮與擔憂 怎麼...... more |
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這樣想，你才不焦慮：翻開就能用的抗焦慮手冊
你是否總是陷入這樣的想法：不怕一萬，就怕萬一? 考試時，看見別人都交卷了，你會不會越發緊張，擔心萬一自己不能按時交卷? 去醫院檢查，沒拿到結果時，你會不會誠惶誠恐，害怕萬一患上什麼不治之症? 親人外出... more |
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這樣想不焦慮
大衛·A.克拉克以認知療法為核心，提供了大量的方法、案例和練習工具，你將學會如何識別、評估和糾正負面想法，與焦慮對話，重塑自我認知，改變焦慮、恐慌和擔憂等令人痛苦的狀態，邁向幸福和有意義的生活。...... more |
