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吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮
。」──拉姆齊醫師 「簡單地改變飲食，就從能擺脫孤單、痛苦，走向豐富而有意義的生活。」體育營養師哈維格(Dallas Hartwig) 焦慮與低落心情是現代人生活的標配，社會上也有許多資源能幫助我們走出泥淖，除了看診服藥之外，談話治療、運動...... more |
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吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮 (電子書)
。」──拉姆齊醫師 「簡單地改變飲食，就從能擺脫孤單、痛苦，走向豐富而有意義的生活。」體育營養師哈維格(Dallas Hartwig) 焦慮與低落心情是現代人生活的標配，社會上也有許多資源能幫助我們走出泥淖，除了看診服藥之外，談話治療、運動...... more |
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用食物戰勝抑鬱和焦慮
、維生素B1、維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素C和鋅，並介紹了富含這些營養素的食物。另外，作者還提供了一個6周飲食計劃，旨在一步步指導抑鬱症和焦慮症患者，以及其他飽受情緒問題困擾的人通過調整飲食來改善心理健康。 (美)德魯·拉姆齊...... more |
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