第一步 捫心自問，疲倦是否正是造成拖延的真正原因，如果答案是肯定的，如何以各種健康有效的方式來克服疲倦便是首要任務。 第二步 拖延行為的心理因素可能源自於排斥和拒絕，評估書中各種自我指導的可行性，... more

在臉紅心跳的時刻，如何避免害羞指數的不斷升高? 你常覺得羞於見人嗎?事情難道是這麼羞於啟口嗎? 手足無措，汗流浹背，害羞會讓你的自信DOWN到最谷底嗎? 舌頭打結，語無倫次，朋友認為你是一... more

有人高喊：「我好寂寞，相交滿天下，知心卻無一人。」這種認知上的寂寞，知音難尋的遺憾，該如何彌補呢?有的人網友滿天下，天南地北聊得好暢快，但卻從未謀面，當電腦關機時，身邊就是少了另一個伴。這種行為上的寂... more