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1天10分鐘，7天神瘦：不用控制飲食，動作不標準也無妨。一週內混搭伸展、有氧、肌力訓練，明顯腰細、臀高、腿瘦。
的。 健壯型：經常做運動，結果沒瘦還變壯，離理想身材甚遠。 隱性肥胖型：手、腳看起來纖細，但小腹凸出且姿勢不良。 天天在喊要減重卻瘦不下來的你，是哪一型? 本書作者石本哲郎，是協助萬名女性成功雕塑身材的私人健身教練...... more |
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1天10分鐘，7天神瘦 (電子書)
的。 健壯型：經常做運動，結果沒瘦還變壯，離理想身材甚遠。 隱性肥胖型：手、腳看起來纖細，但小腹凸出且姿勢不良。 天天在喊要減重卻瘦不下來的你，是哪一型? 本書作者石本哲郎，是協助萬名女性成功雕塑身材的私人健身教練...... more |
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7日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材
，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「7日神級瘦身餐」。 書中以插圖方式介紹一週份的食譜， 同時依據不同需求提出兩套神瘦計畫， 神瘦計畫A：意志力薄弱，工作忙碌沒有時間...... more |
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從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操：預約滿檔的女性專屬教練獨家傳授
重物把自己逼到極限，而是在適當的部位施以適當的重量。「神鍛鍊」以精挑細選的招式和動作組成，讓女性在家也能進行，順利讓腿瘦下來。 本書特色 ★預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授 ★隨書附QRcode，專屬教練的示範影片淺顯易懂...... more |
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7日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材 (電子書)
，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「7日神級瘦身餐」。 書中以插圖方式介紹一週份的食譜， 同時依據不同需求提出兩套神瘦計畫， 神瘦計畫A：意志力薄弱，工作忙碌沒有時間...... more |
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從腿開始瘦!神鍛鍊瘦身操 (電子書)
重物把自己逼到極限，而是在適當的部位施以適當的重量。「神鍛鍊」以精挑細選的招式和動作組成，讓女性在家也能進行，順利讓腿瘦下來。 本書特色 ★預約滿檔的女性專屬教練「石本哲郎」獨家傳授 ★隨書附QRcode，專屬教練的示範影片淺顯易懂...... more |
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予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット
**到貨說明：此為客訂商品，讀者訂購後，商品將於21日工作天左右到貨。(以上預計到貨時間不包含假日且僅供參考，請以博客來寄發的取貨通知信函為準) 筋トレ嫌い、糖質オフができない女性のための一番やさしい... more |
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7天吃瘦
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