四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你， 透過調整飲食與整腸，不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥胖・代謝症候群No.1...... more

『少食生活』，結果生命竟然產生了巨大的改變。」——石黒成治 正所謂「飯吃八分飽，醫師不用找」，只要減少飮食量，調整進食時間，就能對抗肥胖與發炎，延緩衰老，實現高品質的長壽生活。 作者消化外科醫生暨健康教練石黑成治，原本過著極不...... more

日本消化科名醫、健康管理師親身實踐，從不健康的生活到少食生活，解讀暗藏在飲食生活中的健康密碼。控制進食的節奏、時間和次數，關注排毒與健康，從細胞層面對抗肥胖與炎症，延緩衰老，實現高品質的長壽生活!理論... more

幾乎所有的疾病都不是突然發生，而是“蓄謀已久”。但僅僅是習慣上一點點的改變，都會帶來生活質量的提高。快跟著消化外科醫生、健康管理師的養成能預防疾病的好習慣吧! 作者深入剖析飲食、運動、睡眠、心態等多方... more