──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環， 重新信任你的身體...... more

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家賈德森.布魯爾提出一項很了不起的突破：根據大腦構造所設計的方法，用以減少我們因焦慮而驅動的習慣。畢竟，焦慮是我們情緒生活中的流行性感冒。」──丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)，《EQ》(Emotional Intelligence...... more

家賈德森.布魯爾提出一項很了不起的突破：根據大腦構造所設計的方法，用以減少我們因焦慮而驅動的習慣。畢竟，焦慮是我們情緒生活中的流行性感冒。」──丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)，《EQ》(Emotional Intelligence...... more

之實踐指引》(Mindfulness: A Practical Guide to Awakening)作者 「賈德森‧布魯爾的方法顛覆以往、並為我們帶來了挑戰，讓我們重新檢視並了解身陷自我毀滅習慣的原因，以及最終得以全身而退的方式...... more

你吃東西是真餓還是假餓? 在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓! 《我不餓，但我就是想吃》內容簡介 ──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經...... more

.心情不好時會想喝酒、吸菸 .每天早上起床就感到擔憂，卻不知道原因 →以上都是看似無傷大雅的習慣，但其實「焦慮」就藏在這些行為裡! 我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到，實際上，焦慮的典型症狀包含：急躁、坐立難安、容易...... more

為什麼我們感到如此空虛，不斷需要即刻而直接地滿足自己的欲求?追根究底，我們欲求的到底是什麼呢?我們為什麼欲求它呢?到底是誰在欲求?誰擁有你的大腦?誰在負責?結果是誰在受苦?誰有望撥亂反正?投身本書介紹... more