家賈德森.布魯爾提出一項很了不起的突破：根據大腦構造所設計的方法，用以減少我們因焦慮而驅動的習慣。畢竟，焦慮是我們情緒生活中的流行性感冒。」──丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)，《EQ》(Emotional Intelligence...... more

──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環， 重新信任你的身體...... more

.心情不好時會想喝酒、吸菸 .每天早上起床就感到擔憂，卻不知道原因 →以上都是看似無傷大雅的習慣，但其實「焦慮」就藏在這些行為裡! 我們正在經歷人類有史以來最焦慮的時期。賈德森博士提到，實際上，焦慮的典型症狀包含：急躁、坐立難安、容易...... more

解答與工具! 書末收錄行為傾向問卷，想了解自己、摸清潛在的習慣嗎?那就先測測看你屬於何種人格特質吧! 共同推薦 〈按姓氏筆劃排列〉 李昭慧(臨床心理師) 阿布(作家) 林式穀(臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師兼...... more

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──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★ ★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環， 重新信任你的身體...... more

為什麼我們感到如此空虛，不斷需要即刻而直接地滿足自己的欲求?追根究底，我們欲求的到底是什麼呢?我們為什麼欲求它呢?到底是誰在欲求?誰擁有你的大腦?誰在負責?結果是誰在受苦?誰有望撥亂反正?投身本書介紹... more