。 作者簡介 馬克.威廉斯(Mark Williams, PhD) 曾任英國醫學研究委員會(Medical Research Council, MRC)的認知與腦科學中心(Cognition and Brain Sciences Unit...... more

從很深的不快樂中，找回完整的自己。 憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境，也有一種安靜、明智的聲音， 讓人收拾散亂的心，回到呼吸和身體感受。 當我們的心變... more

助人工作者必備寶典 「正念減壓療法」創始人喬.卡巴金博士專文推薦 這本書不只是針對憂鬱症治療 也為整個心理治療領域帶來全新的視野! 近年來的研究累積，改變了我們對憂鬱症的觀念。過去，憂鬱症被視為... more

」專注於自己當下所在之處。 本書作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者，與卡巴金等學者，以認知行為治療(CBT)為基礎，融入正念認知療法，這個療法是以形式簡單的「正念冥想」為中心，每天只需花幾分鐘時間就能享受到它所帶來的益處。臨床結果...... more

這本書裡! 作者威廉斯是專長研究運動認知領域的學術教授，威格莫是字字珠璣的著名體育記者，兩人結合各自專業集大成為這本跨時代的著作，獨家訪談眾多頂尖運動員與教練，以精確的科學數據佐證，從心理學、社會學、科學角度以及體能與心理因素，解密頂尖運動員...... more

」專注於自己當下所在之處。 本書作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者，與卡巴金等學者，以認知行為治療(CBT)為基礎，融入正念認知療法，這個療法是以形式簡單的「正念冥想」為中心，每天只需花幾分鐘時間就能享受到它所帶來的益處。臨床結果...... more

健體強身 × 保持活力 × 滋養心靈 = 幸福晚年 晚年不是死亡的序曲，反而是生命的高潮。 既然明白生命有限，就要充分利用人生，繼續積極生活和參與社會， 生命才有了強大的力量與潛力。 ... more

這本書裡! 作者威廉斯是專長研究運動認知領域的學術教授，威格莫是字字珠璣的著名體育記者，兩人結合各自專業集大成為這本跨時代的著作，獨家訪談眾多頂尖運動員與教練，以精確的科學數據佐證，從心理學、社會學、科學角度以及體能與心理因素，解密頂尖運動員...... more

健體強身 × 保持活力 × 滋養心靈 = 幸福晚年 晚年不是死亡的序曲，反而是生命的高潮。 既然明白生命有限，就要充分利用人生，繼續積極生活和參與社會， 生命才有了強大的力量與潛力。 ... more