《拉伸訓練彩色圖譜》是一本完整的拉伸訓練可視化指南，共包括100個涉及頸部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸訓練動作。 針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛... more

練習者所需的練習次數和持續時間等。 本書適合網球、羽毛球等球拍類運動的愛好者參考，他們可以從中了解所需的知識，以此來緩解或避免長時間運動或訓練所造成的肌肉緊張、損傷和病痛。 【西】吉耶爾莫賽哈斯(Guillermo Seijas)西班牙著名運動...... more

技術等級的拉伸練習者所需的訓練次數和持續時間等。在本書zui后部分，還介紹了在騎行過程中進行車上拉伸的方法和注意事項。 本書適合休閑騎行、公路車、山地車、小輪車以及場地賽等不同類型的騎行人員參考，他們可以從中了解所需的知識，以此來緩解或避免...... more

本書是一本針對跑步的拉伸訓練可視化指南，共包括100個靜態和動態拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示，並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢(或系列動作)、訓練要點、注意事項、適用... more