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樂齡人生的10分鐘肌力訓練法
從零開始的力量訓練， 每天10分鐘，增強力量與活力。 40種個別練習，25種組合例程， 改善骨密度，增強肌肉力量，健康全面大提升! 本書由擁有超過29年臨床經驗的物理治療師艾得·德布(Ed Deboo)所設計，旨在幫助讀者從零開始進行...... more |
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肌力與柔韌訓練套書(一套兩冊)： (1)肌肉系統伸展訓練：不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動 (2) 樂齡人生的10分鐘肌力訓練法
物理治療師艾得·德布(Ed Deboo)所設計，旨在幫助讀者從零開始進行力量訓練，增強力量與活力。 隨著年齡增長，身體機能的下降常常引發一系列健康問題，例如動作不再靈活或慢性疾病等困擾。因此，照顧好自己的身體，實現真正的「樂在熟齡」，是...... more |
