提升復原力的四大要素(冷靜面對、彈性思考、肯定自我、樂觀積極)，並提供復原力測試，深入了解自己的內心。 二、冷靜面對 引導容易患得患失的人，隨時保持冷靜的態度。 三、彈性思考 指導較不懂得轉念的人，靈活思考達成目標的各種...... more

四種實際演練減輕心理負擔的技巧，包括棒球壘包法、快樂日記、著色畫和思考其他可能性。 本書有方法的指導如何運用化壓力為助力的三大要素，應付各種令人倍感壓力的情境，並透過漫畫演繹和實際操作，澈底了解採用壓力管理方法的結果，以及體會順利排解內心...... more

人一旦變成憂鬱狀態，不管對什麼事情都會以悲觀負面的角度來思考，導致無法發揮自己原本該有的力量，不知不覺中進入了悲觀的自我世界裡。認知療法就是幫助自己從悲觀的自我世界中慢慢再抬頭，再度回到現實的生活中，... more

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近年才被發現的新史料，為大家揭開影片《大獨裁者》的拍攝始末。 大野裕之，1974年出生於大阪。現為日本卓別林協會主席、劇作家和電影製片人。鑒於他在卓別林研究上所做的貢獻，于2006年獲得意大利波代諾內無聲電影節特別獎。他編劇和製作的電影...... more

」引導式閱讀五個章節： 一、什麼是復原力? 概述復原力發揮作用的過程，以及提升復原力的四大要素(冷靜面對、彈性思考、肯定自我、樂觀積極)，並提供復原力測試，深入了解自己的內心。 二、冷靜面對 引導容易患得患失的人，隨時保持冷靜...... more

、著色畫和思考其他可能性。 本書有方法的指導如何運用化壓力為助力的三大要素，應付各種令人倍感壓力的情境，並透過漫畫演繹和實際操作，澈底了解採用壓力管理方法的結果，以及體會順利排解內心重擔的成就感。值得一提的是，第一、二、三、四章的最後皆附有...... more

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首屈一指的精神科醫師大野裕， 原本是個膽小又容易不安的人， 但他習醫之後，在認知行為療法的過程中發現， 你的「真實痛苦」往往沒有「你想像的痛苦」來得令你難受。 他累積多年心理諮商門診經驗，研發出26個「轉換心情開關」的問題...... more

「你累了嗎?」 當你沮喪消沉時， 其實只要修正「思考的軌道」， 就能令人生煥然一新! 在1987年著名的白熊心理學實驗中，研究者要求受試者在五分鐘裡自由地把腦海中的想法說出來，唯一的指... more

「心靈藥方系列」是一套旨在幫助現代人排解因工作壓力大、緊張度高、生活節奏快而引發的一系列心理問題的圖書。本套書的作者全為長年從事臨床心理治療的專家，他們以自己的親身體驗為主線，將緩解心理壓力的要訣娓娓... more