彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。 骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。 肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。 運動傷害會造成一輩子的痛, 強化... more

必練!運動員級「硬派深蹲」 美國國家級運動員指導教練親授、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許多運動員提升運動效能...... more

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、 體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦 ◎ 一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經 本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練，曾為國家級運動員，同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」，練對深蹲，可以啟動...... more