! step7有趣的豆知識課程間穿插有趣好玩的日本小常識「豆知識」，關於日本這個國家，以及它的文化，你瞭解的有多少?(目錄與內容範例在下頁) 作者簡介 王念慈 學歷 東吳大學日語系東吳大學英文輔系輔仁大學教育領導與發展研究所進修教學經歷 擔任...... more

英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋... more

--激痛點療法先驅，暢銷20年經典著作-- 超過600張插圖，找出精確激痛點位置，用對手法按摩、消除痛症 陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好? 有可能是你搞錯位置、用錯方法! 因為身體的疼痛是會... more

自助餐、小吃店 【吃速食也能點到低GI配餐】麥當勞、漢堡王、SUBWAY、必勝客 【現成菜單參考，馬上照著吃】一周七天、一日三餐和三次點心，共四十二餐的低GI飲食配餐 本書特色 ※兩階段飲食，第一階段減脂瘦身，第二階段遠離三高、癌症...... more

美國生酮飲食權威──諾拉.蓋朱達斯營養師 長達15年研究與親身實證， 從人體與大腦演化角度，說明生酮飲食的運作機制， 60道燃脂生酮食譜+21天生酮代謝啟動計畫， 結合理論與實踐，完整公開! ◎生... more

暢銷著作《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版 《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎專為女性打造的增肌減... more

超過千名女性實證!只要6週即可見效! 從女性荷爾蒙著手，突破減肥失敗的盲點， 一套真正能瘦下來、不復胖的飲食法! ──《肥胖大解密》作者傑森.方醫師，肯定推薦── ★作者的TED演講「女性執行間... more

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脂肪肝，最沉默的流行病 據統計，全台每2位上班族，就有1人有脂肪肝 80%的肝炎、肝硬化、肝癌的初期徵兆，都是脂肪肝! 肝臟是健康的基石，一旦肝臟出問題，身體就會像斷了電的工廠徹底停擺... more

美國首席淋巴水腫治療師親授， 【圖解】7大淋巴按摩手法x改善25種常見問題 美顏纖體、日常保養、術後恢復，全面提升免疫力! 明明飲食健康、睡眠充足，為什麼每天還是覺得沒有活力? 常常覺得身體重... more

他們似生非死，在泥淖裡苦苦掙扎 陷入意識灰色地帶，如同浮沉混濁意識的孤鳥 判定對外界無反應的患者，有如徘迴在大腦迷宮的旅人…… ★英國廣播電視台BBC專題追蹤報導 ★CNN《60分鐘》專訪專題... more

當生活不如預期時，如何面對才能安然度過? 找到深埋體內的復原力，你就能突破困境， 擁有任何挫折都打不倒的力量! ──美國正念引導師30年經驗分享，最有效的減壓訓練── ★網路人氣插畫家「有隻兔子」跨... more

【美國長銷20年的液體皂專書】 45款液體皂 × 46款精油香氛 洗髮精.沐浴露.洗手乳，在家做專屬個人的天然液體皂 本書從油品的特性、材料與器具、製作的基本技巧，到液體皂配方， 深入淺出的... more

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛 膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活!該... more

風靡歐美，名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 // 營養學權威的突破性發現── 「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果 本書將科學解密「激瘦食物」，每個人都能啟動燃脂基因 ★英國歌后... more

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★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點 1... more

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一本在手，再也不會輾轉難眠! 當身體出現讓人憂心忡忡的症狀時，你該冷靜、還是抓狂? 這是一本全方位又淺顯易懂的症狀判讀手冊， 能指引你接下來該採取什麼行動： 該靜觀其變?該去就醫?或直奔急診! ★... more

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這本書要獻給世界各地熱愛動物的年輕人， 更要致每一個想點燃夢想的你! 「不管你的夢想是什麼，都絕不要輕言放棄!」 一本可以「讓你變得更強大的書」，更可以與你的「夢想」一起同行! ※隨書附贈中文版獨... more

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如果我們不有所作為， 塑膠絕不可能從我們的日常中自行退場! 塑膠的殺傷力驚人，海洋首當其衝， 愛海洋不只拒絕一根吸管，你還可以做得更多! 作者邀所有愛海洋的讀者，一起行動。 「那我們可... more

除了手術、化療和放療，抗癌一定要運動! 針對癌症療程各階段設計的21天運動計畫+5大生活指引 全面提升體能與抗癌力 ▎要癌症患者「休息、放鬆、躺著少動」的時代已經結束 ▎ ▎最新科學研究給癌友... more

「我們的大腦脆弱卻也富有韌性，作者精彩的故事闡述許多有關大腦的祕密，而她痛苦的旅程和驚人的復原成果更告訴我們，這世上沒有不可能。」──莉莎.潔諾娃，《我想念我自己》作者 ★獲選出版人週刊春季10大... more

你能接受生命原本的自然歷程，知道如何順應與接受它? 一部作為人生最後關頭重要後盾的必需之書， 以真實案例，正視生命的盡頭，勇於對自己的「死亡」負責! 人人都能優雅、尊嚴地告別，無畏無懼，擁... more

肥胖流行X過度飲食X神經科學 每個追求減重、渴望不復胖的人，都應該手刀翻開本書! 精采好讀有如《安娜‧卡列尼娜》 ── 終結「肥胖惡夢」的入門聖經!── ■《出版人周刊》(Publishers W... more

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如果有人問起「你好嗎?」，這本書將讓你從此有了不一樣的回答。 也許不只該找人聊聊， 找到勇氣是開口最大的力量! 是時候啟動念頭、接納不足了。化為行動之前，你需要這本書! 從個人發展到組織困境，本書宛如... more

本書版權銷售全世界，翻譯成10種語言， 荷蘭出版迄今銷售突破350,000萬本! 傳統飲食方式(食物金字塔food pyramid)無法給你真正的健康； 席捲全球的革命性營養指南， 新概念的低升糖負荷... more

■腰大肌連結了人體上下半身， 並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 ! ■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定 腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群... more

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★AMAZON網路書店5星評價、讓數萬人改變成真的「自我善待法」★ 想減肥、想戒菸酒、想停止拖延、想斷開前任、想擺脫購物欲……，卻總是失敗? 「因為你意志力不堅定、你不夠好、你不配、你很爛、你很弱……... more

美國藥草教母給藥草愛好者的生活實用指南 薑、辣椒、大蒜、迷迭香、鼠尾草……33種常見藥草的使用方案， 讓你從日常生活中建立與藥草和自然的連結， 無論你是喜愛園藝、手作還是自然療法，這本書都是你絶佳的選... more

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遊戲場，邀你從北到南都一起玩透透。 名人推薦 王婉諭 立法委員 王閔生 台北巿議員 朱立倫 前新北市長 呂立 台大兒童醫院兒童友善醫療計畫召集人 林佩蓉 台北巿立大學幼兒教育學系副教授 林冠廷 Youtuber「台客劇場...... more

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▎《飢餓信號》本書簡介 飢餓信號來了，好書趣味登場! 德國心理學家揭開你藏不住的飲食秘密，情感黑洞! 發出飢餓訊號的身體機器啊，你一口咬下，秘密全都開啟了? 大口咬下瞬間，是你的身體，... more

本套書組合：《美國藥草教母的草藥生活指南：瞭解、種植及使用33種廚房香料及常見植物》+《美國藥草教母的天然草藥全書：175種草藥茶、油膏、糖漿、敷劑和其他自然療法，一本歷久彌新的家庭保健指南》共兩冊 ... more

紐約時報健康類暢銷排行榜NO.1醫師作家 美國營養飲食療法之父集結20年的科學臨床實證， 幫助上萬名病患成功甩掉糖尿病。 ◎你還在用錯誤的方法治療糖尿病嗎? 均衡飲食根本不是重點，少吃一點也是廢話... more

腰大肌連結了人體上下半身，並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得... more

如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅... more

本套書組合：《拒絶生病：無病生活從65件日常小事開始》、《無病時代：終結盲目醫療、無效保健，拒絕在病痛中後悔!》 《拒絶生病：無病生活從65件日常小事開始》 【紐約時報暢銷書《無病時代》實踐版... more