活動和遊戲》獲日本產經兒童出版文化獎日本放送獎。 西野精治，美國斯坦福大學醫學部精神科教授，斯坦福大學睡眠與生物節律研究所所長。醫學博士，日本睡眠學會認證專科醫生。1955年出生於日本大阪府河內長野市，畢業於大阪醫科大學。1987年，在...... more

正確的醫學依據，盡可能通俗易懂地展開解說。 [日]西野精治，斯坦福大學醫學院精神科教授、斯坦福大學睡眠生物規律研究所(SCN研究所)所長、醫生、醫學博士。1955年出生於日本大阪府，1987年從大阪醫科大學研究生院前往斯坦福大學醫學院精神科睡眠...... more

第一冊：《如果你不早點睡覺》最近，阿貓經常遲到，而且看上去很沒精神，也不願意和小夥伴一起玩耍。在小兔子的詢問下，阿貓逐漸意識到，由於睡前看電視、吃零食、打遊戲、玩手機，導致自己晚上睡不著覺、早上無法按... more

我們一生有1/3的時間在睡覺，但對於睡眠是怎麼一回事，卻渾然不知。熬夜會使女性越來越胖?早晨幾點起床身體感覺最舒服?平時熬夜，週末補覺有用嗎?午覺怎麼睡才管用?為什麼睡得越多，感覺越累? 睡不好覺，或... more