的口感。 ◎明太子蒟蒻麵→有彈性的蒟蒻麵、帶脆度的金針菇及啵啵啵的明太子，在口中交織出低熱量圓舞曲。 【鹹味】 ◎三小福梅醬小黃瓜→把梅干當成「味噌」使用，筷尖蘸一點到小黃瓜上就夠味。 ◎鹹香的下酒烤麵包片→搭配讓人投降的...... more

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工夫! 5 很適合當「在家小酌的下酒菜」 6 將基本食材「先準備好」就更輕鬆了! 7 對雙薪家庭的夫妻特別方便! 8 每天吃都吃不膩! 小田真規子 食譜大賞in Japan 2016雙料獲獎的超人氣料理家 她的原創料理淺顯易懂，深獲好評，也是NHK...... more

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!」 對於懶懶族、賴床族的我們，難得放假當然要睡到飽啊! 想吃好吃的，又不想搞得太複雜， 這本就是你的命定食譜! 【想要好吃，但做法不想太複雜… 不妨帶著探險心來點假日早午餐!】 料理家小田真規子，擅長利用看似平凡的食材，變化出一道道...... more

逆轉腦齡抗老化，三成天注定，七成要靠自己努力 30年失智症研究的腦部醫學權威教你改變日常飲食，讓大腦越來越靈光! ◆你也有以下症狀嗎? .常常想不起別人的名字 .吃完飯以後常覺得疲倦、想睡... more

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**到貨說明：此為客訂商品，讀者訂購後，商品將於21日工作天左右到貨。(以上預計到貨時間不包含假日且僅供參考，請以博客來寄發的取貨通知信函為準) 朝食は食事にあらず「パズル」なり。 今日から「めんどく... more

」が変わります。 *料理レシピ本大賞4回入賞の小田真規子さんによる、再現性の高いレシピと調理知識 お酒を愛する料理研究家、小田真規子さんが徹底開発&おつまみについて考えつくした内容が、ぎっしり詰まっています。 一度作って食べてみれば「ほんとに...... more

~~ 260個小創意，讓三明治、沙拉、飯糰、甜點變著花樣輕鬆做，創意、時尚、美味、簡單搭配，讓你開啟元氣滿滿的新一天! ‧簡單到不行，美味水果三明治，無須廚藝誰都會做 //草莓煉乳薄荷三明治//香蕉可可楓糖奶油三明治//美奶滋優格三明治...... more

日本美食達人、營養專家精心設計簡單快手的一人鍋食譜，時尚創意，營養健康，利用日常食材和調料就能做出暖心的美味料理。本書以“小鍋”為出發點，介紹了98款簡單美味又健康營養的小鍋食譜，10分鐘就能溫暖上桌... more

早上根本沒時間做飯、精緻的早餐做起來太麻煩、隨便買點填飽肚子就行……請忘掉這些藉口，其實做一份營養又美味的早餐只需5分鐘。 6種雞蛋做法、39款烤吐司——花樣眾多，每天都吃得不同； 霜淇淋貝果、巧克力... more

小田真規子設計出，絕不使用市售的高湯或湯底，只用少少幾樣食材，以及用家裡現有調味料，就能做出365天吃不膩、簡單又滋味絕讚的鍋物料理，這是一套實用、簡單又顧及健康的超級食譜。 小鍋很方便，只要前一晚或當天早上把食材準備好，連同湯底一起放入冰箱...... more

上能幫助食材發軍極致美味的各式小技巧，帶出食材渾然天成的美味。 羨慕日劇中的完美人妻總是從容不迫、優雅的上菜嗎? 料理家小田真規子分享用最簡約的烹調手法， 加上完美的配方與步驟， 用200道經典日常料理，飽足一家的幸福...... more

，遵循這些技巧和竅門，即便是初學者也能輕松制作出精致、美味的甜點。 小田真規子(Oda Makiko)，美食家、營養師、食品策划人。從女子營養大學短期大學部畢業后，在香川烹飪糕點專門學校學習糕點制作。之后擔任美食家助理，1998年自立門戶，建立...... more

家小田真規子特為新手設計， 從只需攪拌即可完成的「簡單甜點」， 到正統的草莓蛋糕及瑞士捲等， 從簡到難、循序漸進的介紹， 每個步驟附上清楚的圖示+解說，並在關鍵步驟附上烘培小叮嚀， 讓剛打開甜點大門的新手，也能夠清楚掌握...... more

。風靡全日本，最暢銷早餐書。 甫出版即緊急再刷!6個月賣破50,000冊 早晨只花5分鐘， 給剛甦醒的身體展開一天生活的精力來源， 就從營養與品味滿點的早餐開始吧。 早安。 剛睡醒，心情如何?... more

料理新手不用怕，這一本食譜就夠了! 日式、西式、中式經典菜都在這! 配菜、湯品、主菜等，一共200道，今晚吃什麼，一點都不用愁 步驟圖解詳細、簡單，五個步驟就能完成!廚房新手也能很快學會 從日式炸... more

善用低卡路里材料，製作美味的健康西點!低糖、低脂肪、低熱量，從此不必犧牲口腹之慾，放心與西點甜食長相廝守!... more