雞胸肉，無添加物健康又方便 ──越式春捲、藜麥鮮蔬沙拉、低醣河粉風味湯、醋漬冷盤常備菜…… 介紹豐富低醣高蛋白的菜色，幫助身體修復肌肉、消除疲勞。 涮雞胸肉片 ⇒ 裹上薄薄一層玉米粉或片栗粉，久煮也不乾不柴 ──堅果醬沙拉、俄式燉雞、白醬燉雞...... more

新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間， 日常就能養出慢老好體質，每天都離慢性病遠一點! 討厭的「小肚子」，竟是糖尿病、心血管疾病、中風，及變老、變衰弱的大風險! 為什麼三餐吃得那麼少，那圈肚子還是消不掉? 多吃...... more

★一碗好湯，減掉肥胖!最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 ★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤! ★知名營養師、減醣專家強力推薦!高營養X強代謝，一本滿足想瘦又怕餓的你! ★作者親身實證：2週瘦7公斤，體重維持...... more

達標。 ˙3份蔬菜：每餐搭配「3份蔬菜」豐富食物多樣性，可提供飽足感且減少血糖升幅。。 「巧味食醣」，什麼都可以吃的飲食法 游醫師熱愛美食，並沒有因為減醣飲食而捨棄美味，不管是麵飯粥，還是可頌麵包、饅頭小籠包等，都可以成為133餐盤上的佳餚...... more

維持減醣飲食，一定要有湯料理! 容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜， 幫你輕鬆度過生酮‧低醣的適應期， 馬上進入減量、維持期! 料理新手免煩惱，簡單的(1)切、(2)煮、(3)調味，立刻實踐減醣飲食。 精打細算...... more

的多重宇宙：日式、義式、南洋、韓式，只要更換調味組合，就會誕生出另一個雞肉的新宇宙。 經典口味的雞胸肉料理：塔塔醬炸雞、口水雞、日式炸雞、棒棒雞，雖然有炸物品項，但不用麵衣，所以也能達到減醣目標，依然是一盤令人心滿意足的美味。 萬用的薑蔥蒸...... more

砂糖外，米飯和麵包之類的主食，這些碳水化合物去除膳食纖維後就是所謂的醣質。一個月減醣飲食，幫助身體燃燒脂肪，只要按照「購物清單」一次購入一週的食材，並依照食譜來烹調，就算是工作忙碌的人或是料理新手都可以放心的下廚! 進行減醣飲食時，反而...... more

一星期就能向九成生活習慣病的風險說再見! 「輕控醣瘦身」+「四個方法」，不論是血液還是腰圍都能逐漸改善。 輕鬆實踐，不論是吃巧克力還是喝酒都OK! 在台灣每3人就有1人脂肪肝，且並非只有胖的人才會有! 一旦脂肪肝惡化，在5~10...... more

不只是美味多變的雞胸肉食譜， 也是不復胖的最強減醣料理! 【隨書附-常見食材營養成分速查手冊】 收錄160種常見食材、食物、外食&便利商店飲食，詳列蛋白質、脂肪、膳食纖維、熱量和含醣量，方便採購及料理時使用 ★生酮飲食...... more

「我想認真實行生酮飲食!」 「我只是想稍微減醣，不想太勉強自己。」 「很想實行減醣飲食，可是沒時間每餐都自己煮……」 「減醣以後能吃的就那些，一下子就吃膩了，無法持續!」 不用擔心，這本書能解決以上所有的問題! 本書...... more

! ★★★重點3→營養師親研42道減醣家常菜+7日減醣便當，飯麵鍋物都能吃，好煮又美味! 想減肥跟著營養師吃準沒錯，宋侑璇老師親自設計42道減醣家常菜，每道料理都標示醣類/蛋白質/碳水化合物及熱量，還有特製7日減醣便當共55道好菜，讓你在家吃或上班帶...... more

第一本依地中海飲食金字塔設計的食譜! 食材易取得、備料不繁瑣，台灣家庭也能實踐 家常菜色簡單而豐盛，不僅防失智更維持輕盈體態 「地中海飲食」是被世界公認且推祟已久的健康飲食法，長期實行地中海飲食，... more

� 專業級咖啡師豆奶 ☕️ 非常容易打奶泡拉花 � 純素產品 � 減糖，低碳，高蛋白質�� �成分更單純，❌不含膠，❌不含香料，❌不含乳化劑 ⭕ 絕對顛覆您想像中的豆奶 ⭕ 非常適合做奶茶 ⭕ 很適合做Chai Latte ❌ 無麩質...... more

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【照料理】舒肥嫩雞胸 綜合10入組 (匈牙利紅椒、檸檬香茅、原味秘汁、印度咖哩、泰式酸辣) 美味即食，低卡減醣，優質蛋白的最佳選擇 【產品規格】 品名: 媽煮湯-即食咕咕雞 舒肥嫩雞胸 綜合10入組 口味: 匈牙利紅椒舒肥嫩雞胸x2袋...... more

技巧，做出千變萬化的美味料理，無需大火油煙，無需顧爐火，一鍵搞定。低溫慢煮不但能保留食物的營養，更能讓魚、肉料的肉質細嫩軟滑。 這次，吳秉承師傅也以減醣概念，為大家設計出各種美味的料理，除了善用低溫烹調之外，讓料理的健康標準更加...... more

「減醣VS氣炸」瘦身大成功! 貝蒂《愛妻瘦身便當》系列第三集 健康飲食的衝刺番外提案「減醣瘦身便當」， 減醣路不迷路、不壓抑， 吃很好、吃好飽，瘦到大家嚇一跳! 【減醣迷思退散!四大爽吃方案】 ★佛系減醣期：跟著...... more

170道減醣、低卡路里創意食譜，美味不減，還能輕鬆享瘦 想要瘦得健康、瘦得輕鬆、又能同時大啖美食，無須讓家人一起陪著吃嚴格的減肥餐，料理研究家牛尾理惠親身試食的減醣低卡路里菜單，讓她邊吃邊享瘦!半年就減10公斤! 書中介紹的170...... more

超簡單+易持續 早午晚三餐、自炊外食都適用的減醣提案! 習慣低醣生活，養成不嗜醣的易瘦健康體質。 [減醣] [限醣] [控醣] ★★★★★醣量1碗20g以下 日本營養師暨料理家的魔法瘦身湯大公開! 滿滿的肉類、海鮮還有蔬菜...... more

★日本權威名醫減糖書NO.1★ 單書狂銷超過22萬本! 糖尿病專科名醫科學實證減糖法大公開， 4個祕訣，輕鬆解決減醣族3大卡關困擾 101道美味菜單保證愈吃愈瘦 ★最權威!日本減重話題名醫的減醣法完全揭露 ★最簡單!3天→7天...... more

★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖! 【獨家限量─讀者專屬減醣飲食建議(價值...... more

只要選對食材與調味料，吃鍋也能毫無負擔。 好處多多的美味減醣小鍋食譜! ★低醣&低GI ★全部都1~2人份 ★美味又有飽足感 【10分鐘完成的快煮小鍋】 美乃滋鮪魚雞肉鍋、明太子豆腐滑蛋鍋等等， 到超商或超市買現成...... more

各大媒體、電視節目爭相邀請， 國內外料理比賽的金牌冠軍主廚─ 「台菜小天王─溫國智」 第一本親身實證的減醣瘦身書! 68道美味料理，二個月讓你輕鬆瘦下8公斤! 沒有繁瑣的工序，只有簡單的天然美味! 跟著溫主廚一起做料理，享受健康及...... more

★日本防癌研究權威‧福田醫師的最強蔬菜湯★ 人人都可輕鬆實踐，簡單喝出抗癌力! 「寬鬆減醣」+「生酮湯品」 將每天醣質攝取量限制在80g，就能預防及不復發癌症! ✓無壓力瘦身✓抗老化✓增強免疫力✓預防生活習慣病 身處在高罹癌率時代...... more

輕鬆擁有強健的身體。 【麥麩料理4大優點】 ○1提供兩種減醣版本麵團： 經過縝密計算，研發出減少80%醣類的「高減醣版」和減少38%醣類的「低減醣版」麵團食譜，供讀者依喜好選擇適合自己的版本。 ○2減醣、減卡路里的特別食材...... more

限量健身車抽獎☆ 凡在博客來購買《花花老師的減醣甜點》，即隨書附贈一張回函抽獎券，在期間內(2022年3月1日，以郵戳為憑)寄回回函，即有機會抽中CHANSON 強生樂活有氧健身車(CS-1082X-B，市價8800元)一臺。 即便...... more

低油、低熱量觀念，但罹患血糖疾病、代謝問題的人不減反增? 其實真正的關鍵在於「醣」! 如果斷醣太痛苦，那就從減醣開始吧! 身處有機領域二十多年的黃火盛，因身邊不少親友深受血糖問題、代謝症候群等困擾，自己也開始投身研究減醣、生酮飲食，獨家研發...... more

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師! ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本! ★不開伙也能減醣!一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等! ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤! ★減醣外食+居家健身+減醣...... more

經營美食部落格10年，擁有5百萬人氣! 萬人粉絲團版主 WEN 第一本減醣食譜書 溫馨上市! 讓糖尿病患也能品嚐的減醣料理 ◎一週膳食計畫 × 78道減醣食譜 × 步驟解釋 × 懶人也能簡單做 ◎正餐、點心、飲料全收錄 × 營養...... more

#【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】 ─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理 運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜...... more

【名醫親證】醫生都在做，一年內限醣飲食減了14公斤 【首度公開】水野式減醣金字塔 + 蛋白質脂肪餐 針對不同族群的限醣飲食，權威名醫告訴你重點原則 【翻轉舊的營養攝取觀念，水野式新的營養金字塔】 以往大家習慣的飲食方式是...... more

真希雖然念的是營養學， 但為了「想要瘦」，她也曾跟妳我一樣，不斷嘗試「最新資訊」。 而「這個不能吃、那個不敢吃」的結果，卻是造成嚴重便秘、營養不良、不斷復胖， 甚至連肌膚都衰敗老化、嚴重鬆垮! 就在接觸並深入研究「減醣雜穀飯」後...... more

★自律的女人，你可以又瘦又美，又強大! ★當你吃飽吃好，哪怕虛胖浮腫；當你又忙又美，何懼患得患失! 跟著「減醣好好」臉書社團版主娜塔，體驗減醣飲食的幸福美好； 跟著「奮鬥派中的養生黨」梁爽，活出又忙又美的人生! 《代謝力UP減醣好好...... more

･ 從專業的營養學解釋戒糖的基礎邏輯：糖在人體內的代謝原理；澱粉、主食及碳水化合物之間的關係；不同糖的形式及來源；糖及皮膚老化的關係等等。 ･ 由「戒糖」切入現代人不當的飲食習慣，透過具體的飲食建議及飲食有節，讓你更明瞭減醣的健康飲食...... more

權威醫師教你血糖控制不卡關，徹底戰勝糖尿病! 40道美味降糖常備菜+22種超簡單控糖運動 照著吃、跟著動，全方位穩定血糖，預防併發症! 根據國民健康署統計，台灣罹患糖尿病的人數已達百萬， 且每... more

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。」 ‧88道瘋狂燃脂食譜，讓你享用美食照樣享瘦 ‧傳授對抗嘴饞心魔、減醣不適的策略，防堵減重破功 ‧收錄強效減壓技巧與排毒方案，排除隱形致胖因子 ‧「永遠平腹計畫」，保你終身跟肥肚、贅肉絕緣 下下週就要參加同學會?下個月就要拍婚紗...... more

內容大綱： Part 1：前言 Part 2：迷思篇 Part 3：知識篇 Part 4：方法篇 Part 5：分享篇 特色： 1.名醫教你20個正確做法 2.你是否試了這些方法都無效 3.5方法找回... more

商品特色： ◎米飯食療養生減糖儀 ◎六段式智能烹飪技術 ◎智能脫糖吃的健康 ◎米飯Q彈口感極佳 ◎脫醣不脫營養 ◎脫醣儀 MJ-N88 x1台 ◎尺寸：約31 x31.3 x32.5cm ◎重量：約6公斤 ◎額定公率：900W ◎額定電壓...... more

驚人!一萬人減重20公斤，成功率超過90%! 博士名醫「一年自然瘦18公斤」，親身實證! 日本唯一!榮獲「高品質服務獎」減重醫療診所 瘦身秘訣首度公開! ★想靠運動瘦身 →→ 難!少一公斤得跑84公里! ★斷食減醣能成功減肥...... more

要試試這終極減重武器──限醣飲食減肥法! 作者簡介 桐山秀樹 寫實作家。一九六四年出生於名古屋。學習院大學法學系畢業。曾任雜誌記者，後來自立門戶，成為自由撰稿記者。主要精通旅行、飯店業界等服務業所有的商業動向，相當熟知業界的一舉一動。二O一...... more

小心!你可能已經掉入了糖醣陷阱! 醣量才是健康的關鍵 輕鬆控醣，維持健康及苗條身材 繼「食物熱量速查事典」、「食物營養速查事典」後， 樂媽咪名廚團隊又推出最新的醣量速查專業工具書! ★★小本好攜帶，隨翻隨查★★ 清晰食物圖...... more

從今天起，不用節食，繼續吃醣類，就能打開身體的「瘦開關」! 日本大學醫院部都在推的科學式肥胖治療法， 讓你不知不覺一個月就瘦下1.5 ~ 3公斤! 日本大分大學醫學部第一內科研發的科學式肥胖治療法... more

兼具生酮、低醣的中西料理! 現今的生酮食譜大多以西式料理為主，對於習慣中式料理方式的我們來說，充滿了不便。本書特地精選50道中西料理，透過簡易的步驟，就算在家運用一只料理鍋，也可以輕鬆做出美味的低醣料理。 血虛、陰虛，體內濕氣重?選擇...... more

保持減磅後不反彈? 書內倩揚分享減醣餐不用分開煮的秘訣，並記載受網友熱烈追捧的低醣餐單，包括#我不是系列，當中有減磅也可以放心吃的Pizza、大阪燒、蛋糕等，還有新手不敗簡易家常菜、自家煮醬汁等，為大家在減醣路上建立最直接、最切合個人...... more

內容大綱： Part1. 前言：要吃也要瘦!關鍵在於…… Part2. 營養師專訪 Part3. 這五種人，你可以得救了! Part4. 醣脂分離啟動 特色： 本刊教你不用計算卡路里，以最自然的飲食，找回原始的美麗，這是美食減肥法，也是...... more