原書名：親愛的，讓我們一起靜心吧 你知道現代人，多需要處理壓力的技巧嗎? 常聽到有人說「現在的小朋友很沒有定性」，但卻很少有人想過，當我們面對龐大的資訊都容易感到煩躁了，那些剛開始認識世界的小... more

※《紐約時報》編輯選書 ※《紐約郵報》四十大好書 快樂已經成為當代顯學，讓人不計代價地追求。 光是美國，一年就投注數百億美元在各種讓人幸福快樂的課程與產品上，可是在全球幸福快樂排行榜上，美國甚... more

立即免疫， 讓你一輩子都好脾氣的8個Q對策 微笑送走壞情緒，你會發現人生更順利。 生活中的煩惱，都是情緒在作祟： 走好運時，你自得意滿；走衰運時，你不准別人志得意滿。 受到別人批評時，你受... more

只想好好上班，為什麼那麼難? 別再想啦!你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。 正在一個人努力嗎?獨處久了還是有點寂寞? 來學貓咪自得其樂，把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續!... more

拖延擺爛、焦慮壓力、倦怠無力感…… 原來都是創傷惹的禍! 人際.家庭.工作.感情 明知要改變，卻找不到勇氣…… 明知得做，卻又提不起勁…… 真正根源並非懶惰，而是你的腦! ★亞馬遜書店4.8星好評... more

天空並不高，向上伸手就能碰到； 夢想並不遠，跨出步伐就能到達。 與其只會抱怨，不如改變心態； 與其只會眼紅，不如實際行動。 你還在抱怨自己懷才不遇嗎? 這個世上，不怕沒有機會，就怕機會來了， ... more

逃避不可恥，但完全沒用! 絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題 離不開酗酒丈夫，因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮 不敢拒絕他人，過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮 ... more

人類比我們想像中脆弱， 可能因為一次的創傷導致一輩子的痛苦， 而這種悲劇可能發生在任何你我身上。 本書將帶你跳脫媒體謠言、社會輿論及政治操弄， 透過第一手訪談資料，傾聽倖存創傷者最真實的沉痛告白。 並... more

不安只是潛意識的「惡作劇」， 只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒 因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。 但人類之所以會意識到「不安」，是被編入基因中的。我們為了生存下來，... more

思考可能是一件很危險的事， 不過還是冒這個險吧。 世界上最醒腦、最反骨的廣告創意人 帶給你失敗得轟轟烈烈的勇氣! 要是你跟我有任何相像之處， 那你也會每天至少一次被人當作白癡。 一點都沒關係。 因為犯... more

失眠焦慮、壓力大胃口不好、精神不振? 活著已經很不容易，會因為工作憂慮、因為感情失眠…… 若是放任情緒繼續blue下去，很有可能健康也跟著亮紅燈! 所以更該照顧好自己的情緒，不要只是填飽肚子而已! ... more

倦怠是現象，不是症狀 倦怠就是生活的警鐘 包含職場倦怠、生活倦怠、關係倦怠、過勞、低落、無力感、失權感、厭世感! 當人處於倦怠，也就意味著工作與生活的細節需要重組。 本書有30種「克服倦怠法+困難突... more

.無論多強的人都有弱點，絕無例外!感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據! .就算心理與精神上受了傷，也不等於生病。脆弱也好，負面思考也好，這些表面上的「弱勢」並非無用之物，反倒是能讓我... more

改變，就是現在! 早晨+夜晚的一點小習慣， 就能創造滿滿正能量， 瞬間擊退那朵總是罩在頭頂的大烏雲! 人生，越活越短。 什麼事對你來說才是最重要的? 當然是活得開心! 但是... more

布倫曾說：「用生氣來解決問題，就好像提一桶汽油去滅火一樣。」 因為，生氣非但不能解決問題，反而還會衍生出另外的新問題，因此，你又何必去做那種「提著汽油去滅火」的蠢事呢? 本書特色 聖雄.甘地曾寫道... more

「為了一點小事而生氣」 「動不動就大聲罵人，罵完又後悔」 「很容易一氣之下跟人吵架」 你是否有過這樣的經驗?這些全是與憤怒有關的煩惱。 憤怒是唯一會毀掉人生的情緒。憤怒之下脫口而出的一句話，有... more

忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週? ① 總覺得悶悶不樂 請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快? ② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中 ... more

這是一本關於如何克服憂慮的書，對於戰勝自身的憂慮，特別是克服封閉式的人性弱點，將有寶貴的啓示和借鑑作用，憂慮會消耗精力，扭曲思路，挫傷壯志，真的有辦法停止憂慮嗎?書中提出克服憂慮的最佳良方，幫助人們開... more

〈憤怒也好，生氣也可以〉 了解真正憤怒的原因，蘊養更從容的自己 將強大的怒氣用對地方，就能無畏前進! 大多數的人很容易生氣，卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下，我們真的只是因為「... more

本書基於這麼一種信念：我們有可能通過自身的各種各樣的努力，通過借助外界的力量醫治我們心靈的創傷，戰勝憂鬱。我寫下一本書，當人們看到時可以輔慰他受傷的心。本書既注重心靈的「解剖學」，更注重心靈的「創傷醫... more

追求放鬆就難以獲得成功? 其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。 我們的生活充滿壓力源， 不良壓力的來源往往難以根除， 因此我們需要改變的是我們的反應。 循著書中的減壓途徑... more

★請問，你在煩什麼?★ 每天早上起床，眼睛還沒睜開就發煩? 「煩」不是病，但煩起來要人命! 要解決「煩」 唯一的辦法是搞定根源的「壓力」! 本書將協助你找到自己的壓力根源 根治... more

為何要感激? 怨恨將我們困在無力感的迴圈裡， 感激幫助我們覺察到不同的視角、不同的怨恨存在方式。 練習感激，是為了自由地放下怨恨，拿回人生主導權； 練習感激，是為了找到自覺與勇氣。 生活中我們經歷... more

在憤怒時還保持風度的人，是最有力量的人! 給看不慣的世界一個看得慣的理由 管理好自己的情緒才能成就自己 這是一本教會你如何對自己的情緒進行調適、改正和升級的指導書， 從而使你更快速和更容易地精... more

想像、社交、幽默、自發、驚歎 找回「人人都有，只是你沒發現」的能力， 用玩樂的心，微笑面對現實壓力， 喚醒無懼的熱情，體驗人生真正的感動與驚喜! 你是每天擠捷運通勤的上班族? 還是... more

全球首創YMCP鬆靜定慢活法，鬆開問題「繃神經」! 獨家附贈 「Painting好食光!帶著走、隨身畫的小小療癒繪本」 「明明睡了很久，為何起床還是感到疲倦?」 「每天都吃蔬菜水果，便祕為何還... more

☆☆認識壓力、紓解壓力並擁抱壓力☆☆ 精神科醫生寫給你的最速效壓力歸零法! 你......累了嗎?職場、學校、家庭等日常生活中潛藏著各式各樣的「壓力」來源，加上這一、兩年來，由於新冠肺炎的影響... more

當你需要動力來糾正錯誤，改變壞習慣，或護衛你人生中重要價值時，壓力是召喚你行動的力量。但是你的身體不能一直處在危機狀態。未能紓解壓力會帶來長期的頭痛、肌肉挫傷，甚至心臟病，更可能會損傷你的性靈。當你感... more

26群心理維他命讓你擺脫家庭、人際、生涯的高壓地帶，活出自在人生。 自在舒壓，美好人生的要素： 維他命A：Aware覺察、Accept接納…… 維他命B：Belief信念、Being存在…… 維他命D... more

懂得縮小生存，人生就會輕鬆許多。 改變容易沮喪的自己，不需要毅力與努力。 容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人，都是超出了自己的舒適圈，魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況，請先縮... more

英國詩人布萊克曾經寫道：「只要你願意停止抱怨，就不用擦拭悔恨的眼淚，一旦你繼續抱怨，就永遠也擦不完那些傷心的眼淚。」 遇到不如意的事情，與其整天抱怨，不如試著改變自己。因為，一味抱怨並無法改變既成... more

現在，是你該生氣的時候了! 我究竟是不會生氣，還是不能表現出生氣的人呢? 給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你!從現在起，把被子那種東西丟到一旁去，開始生氣吧! 本書為總是懊惱... more

消極、厭世、負能量爆棚，為什麼對一切提不起精神? 平日表現得樂觀開朗的人，其實壓力大到隨時會崩潰? 飽受摧殘而傷痕累累的內心，你察覺到了多少? 健康的身體源自健康的心靈，你/妳是否曾有這些經驗：... more

我們無法停止壓力， 但可以控制壓力對我們的影響。 活用FREEDOM模型與SOS法則， 科學地管理壓力， 改變大腦對壓力的反應方式， 調整至最佳狀態， 讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成... more

你是一個理智線很容易就斷掉的人嗎? 你是一個心情一糟就衝動行事的人嗎? 小心!過於「感情用事」，吃虧的只會是你自己! 不管是身處職場還是與家庭成員、好友相處， 一個受情緒擺布、衝動行... more

給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族…… 你需要的其實是利用中午休息時間，安排一件自己想做的事! 根據資料顯示，70%的上班族在午休時間時，多半選擇繼續黏在座位上，眼睛盯著電腦螢幕。然而，是時候該重新... more

雞湯系旅行工具書! 我焦慮、我驕傲， 焦慮就是我的超能力! 「所有的弱點背後都隱藏著偽裝的祝褔，焦慮令人更加謹小慎微，從而避去許多無謂風險。 焦慮往往也是基於對未知的怔忡不安，除去擔憂緊張之外... more

家庭工作蠟燭兩頭燒，重重壓力逼得你喘不過氣? 兩眼一閉昏死過去，醒來後卻感覺全身痠痛不已? 老是緊張焦慮，怨嘆生活「噪音」吵得你無法平靜? 羨慕孩子的無憂無慮，很想坐時光機回到從前? 美國自助心理學... more

■重設愛的界線：《越愛越焦慮》+《重設界線》，心理師教你善待自己，放鬆去愛，套書共二冊 ◆《為什麼我們越愛越焦慮》 獻給總是在感情中過度用力的你 讓累積在你心底的傷，成為這段關係的禮物 ... more

雨果曾說過：「世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。」 一個人若擁有了如水般的包容，他就能看透人生的真諦，擁有平和、快樂的生活。 包容不是縱容，要講原則，講尺... more

.改變應對方式，才有可能扭轉情勢 英國詩人布萊克曾經寫道：「只要你願意停止生氣、抱怨，就不用擦拭悔恨的眼淚，一旦你繼續生氣、抱怨，就永遠也擦不完那些傷心的眼淚。」 確實如此，遇到不如意的事情，... more

你從什麼時候開始覺得沮喪?持續多久了?找得出原因嗎?有沒有辦法解決?其實、沮喪不一定會讓人盪到谷底，只要你能徹底釐清上述問題，知道自己在面對這種無助感時能做什麼，它反而會是個人成長的跳板。發出求救訊號... more

作為一個現代人，我們是幸運的。許多古代君王見都沒有見過的東西，被我們理所當然地享用著，但與此同時，我們又是不幸的。高度文明所帶來的，除了豐富的物質享受之外，還有沉重的精神壓迫。 於是，焦慮就像野火... more

「唯有將抱怨的心態，化為上進的力量，才是成功的保證。」 ——羅曼˙羅蘭(Romain Rolland) 社會職場上的生存公式你不可不知， 樂觀心態×積極努力=你值得擁有的收穫! 【我也想成為萬... more

每個人都想要成功，但是成功不是一夕可成的，必須要經過許多的困難、挫折，才能邁向成功。通往成功之路上難免會遭遇到令人氣惱的事，但是我們不能一味的抱怨、生氣，而是要爭氣，這樣才能成功。 本書特色 每個... more

承認你的憤怒，找出原因，決定你可以使力的範圍，不偏不倚的表達你的情緒，如果必要，採取行動──這就是《讓憤怒野一回》想要告訴你的話，它邀請你利用憤怒來學習認識自我，並將憤怒轉變為能量，進行正面的改造。 ... more

本書特色 人生之旅如同在迷宮中尋找生命之樹，旅途中會有種種的不可預期，如果我們只有想法沒有行動，一切就只是個夢想，生命之樹也絕不會現於眼前。 ●您有過壓力嗎?壓力其實是動力的來源! ●您擔... more

海倫凱勒說：「當你抱怨鞋子破時，應想想有人連鞋子都沒有。」 在前進的道路上，我們難免遇到一些挫折和失敗，這會讓我們變得消沉、抱怨不停，有時甚至會令我們失去信心。但是請別忙著生氣，忙著憂傷，忙著抱怨... more

煩惱就像天空中的一片烏雲， 如果我們的心中是一片晴空， 那麼煩惱就不能對我們有絲毫影響。 ▪心情好一點 多數人是在按照別人的要求生活，刻意改變，違背內心，所以才會讓自己煩惱。 ▪樂觀多一點... more

不抱怨的好習慣，不僅淨化自己的心靈，也溫潤人與人之間的關係。──張老師基金會執行長邱德才 任何一個念頭都像顆種子，會在心裡慢慢滋長茁壯，影響著往後長遠的人生。 怨天尤人是無濟於事的，因為你無法... more

愚笨的人只會生氣，聰慧的人懂得去爭氣 人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。 人生有順... more

生活中有太多不值得我們去計較的事情了，公平、完美、屈辱、顧慮、失去……面對這一切，正是你的太過執著讓你失去了生活本應有的快樂與幸福，學會淡泊、學會忘記、學會放棄、學會不去計較、學會用爭氣代替生氣。 每... more

人生有順境也有逆境，有成功也有失敗，有快樂也有苦惱，真正的人生需要磨煉，面對挫折，如果只是一味地抱怨與生氣，那麼你注定永遠都是弱者。 只有學會堅強，積極向前，以平和的心態，讓自己做得更好，才能使自... more

善用情緒能成就你，輕視情緒也能摧毀你 本書獻給在繁忙生活中，忘記與內心對話的你── ★作者李麗醫師，為心理學雜誌特約撰稿人，曾出版眾多暢銷心理書籍! ★最細膩的青春期心理攻略，多位資深心理諮商... more

.動不動就發怒，只會做出讓自己後悔的蠢事 作家茱蒂.布倫曾說：「用生氣來解決問題，就好像提一桶汽油去滅火一樣。」 確實，生氣非但不能解決問題，反而還會衍生出另外的新問題，你又何必和讓你生氣的人... more

人生中要瞭解領悟的35個智慧要用爭氣代替生氣，才能做自己人生的主人，花時間用在生氣，不如花時間用在努力，才會走向人生成功的道路! 生氣，並不能解決問題!發牌氣只是情緒的發洩!我們要學會謙虛、感謝責... more

◎一本改變慣性思考，幫助你跳脫關係困境，改變人生命運的小書! 關係動力學院創辦人夏惠汶院士 × 人氣畫家一百隻熊 攜手創造幸福魔法書 獨家大腦訓練模式+全彩故事繪本+經典情境式案例練習 ... more

愚蠢的人只會生氣，聰明的人懂得去爭氣面對人生的煩惱與挫折，人最重要的是選擇正確的心態，積極地面對一切。 一味抱怨與生氣，最終受傷害的只有你自己。 作者簡介 李津 中國知名管理實戰專家，先後從事近十... more

生活在這個瞬息萬變的世界裡，難免會有憂慮煩惱，憂慮會讓人不安，感到煩亂又無助，但是，如果不停地擔憂，人生便沒有了生氣，過分的擔憂亦會製造大量的壓力，令人在心理和生理上，都有著不良的影響。 真的有... more

人的欲望是座火山，若不控制就會害人傷己 我看到別人比我優秀，就心煩! 我努力學習考上學校以後，然後呢? 就我是不想做決定，都聽別人的不行嗎? 「我總是逃避，不願接觸他人」──迴避型人格... more