透過食養，就讓自己的身體變成大海壯闊吧! 20種常見慢性發炎疾病 × 40道簡單有效的食養方案 隨時隨地食養，控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎 從中醫立場闡述慢性發炎觀念 由經典中醫典籍裡耙梳出... more

4種練習類型，5套練習設計，150個簡單技巧 徹底消除緊繃與疼痛問題 身上老是這裡痛那裡痛，試過各種方法卻總是成效不彰? 全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」， 操作簡單，過程無痛，... more

全面體檢你的七大生理系統的發炎程度 找出觸發發炎的食物，調整飲食，重返無病痛生活! ★Amazon食療類Top1、Amazon疾病類Top1，雙料冠軍熱銷書 ★全美五十大功能醫學暨綜合醫師，震... more

吞嚥運動配合適當的食物質地是照護吞嚥困難者的不二法門， 守護由口進食的幸福，你一定需要的二本書。 本套書內含兩冊：《吞嚥照護食：給有吞嚥及咀嚼問題者的日常食譜》與《吞嚥力：讓你遠離體力衰退、免疫力... more

離不開3C產品的現代人請注意! 護眼要從預防做起，拯救惡視力，眼睛也需要好好進補! 中醫本草學╳現代營養學，精選141種護眼食材， 教你運用日常食材，輕鬆進行食療， 抵抗3C產品造成的... more

★光田運動醫學科醫師.悍草教育訓練主管 陳彥志醫師 專業推薦 想要永遠擺脫降血糖藥嗎? 就讓最專業安全的改良式深蹲來拯救你! 「7秒深蹲」 是由日本糖尿病專科醫生25年臨床研究設計 實證可快速降血糖的... more

腸道是人體最大的免疫器官， 約有60%的免疫細胞集中於此。 想要打造不生病的好體質， 並遠離流感、肺炎與過敏， 就要從「養好菌、護好腸」開始。 因為，腸道力就是你的最強防護力! 腸道擁有非常複雜的... more

平常當你感覺身體各處痠、痛、麻、緊、卡時，許多人都會輕忽而不重視，尤其是上班族在忙碌之餘常會忽略，但當症狀嚴重時可能已經導致肌肉、筋膜沾黏，甚至引發坐骨神經、椎間盤突出等，對日常生活將有許多影響及不便... more

當心!長時間用手機、電腦，將造成肩頸痠疼 高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……，很快找上門! 首度公開! 日本三代名醫家族，3套神奇有效「肩頸護身自療操」， 每天只需1分鐘!頸椎很快通暢，百病預防... more

────15,000人親身實證「自力整體」自癒法──── 身體僵硬是萬病之源! 肩頸僵硬、腰痛、便祕、手腳冰冷、視力衰退、駝背、經痛……， 只要放鬆身體，就能一口氣改善上述問題， 還可以在不知不覺的自... more

身體拉警報，就靠吃粥來緩解 每天吃好粥，就是最好的養生法 ․因人而食，順時而用，對症選材。 ․生病一定要治療，但食補才是真正防病、治病的關鍵。 ․怎麼吃最有效?早餐、空腹吃最好! ... more

立秋清熱降燥、立冬吃苦喝水、大暑補氣健脾、清明滋肝養肺 漢學中醫的千年養生之道 配合二十四節氣 ╳ 142道天然料理輕鬆上桌 清腸、排毒、降三高、調養抵抗力。 吃出健康，強健體質、 中醫師、蔬食名廚... more

\\\不要硬摳摳，就不會老摳摳!/// 無論現在幾歲， 只要學著「正確」做伸展， 就能打造25年後仍然能夠靈活行動、 不受疼痛困擾的好身體 【多環伸展帶套組】內含 《輕鬆筋骨》書一本(208頁... more

關節歪斜磨損，將導致行動不便，提早老化，疾病叢生! 德國OMPT療法 ╳ 日本運動復健科學 躺著就能做，全身伸展的自癒奇蹟! ►女星藤原紀香部落格，好評推薦：我每天早上醒來第一件事，就是做『奇蹟伸展操... more

在前進的時代，覺知與行動的方法! 跟著心流冥想與瑜伽練習，有覺知的行動，擺脫舊模，勇敢跨越、大步向前! 【心流意識篇】心流即開啟一切行動的意識狀態 和諧的流動本來就存在於我們自身裡，透過瑜... more

《菜市場的營養學2：小學生的營養事典》最新修訂版 預防養出過敏兒、還要吃出免疫力!到底該怎麼吃?! 幫體內大掃毒，該挑紅色還是綠色食物? 拯救家人的惡視力又要選什麼顏色食材呢? 買對菜... more

每天不用10分鐘，徹底擊退煩人的腦疲勞 隨時隨地，有空就按 3、5、7分鐘，重建你的生活! 學理與實作並重 只有按一按是不夠的，了解「為什麼」比什麼都重要。書中闡述頭皮與腦疲勞的相對關係，淺白... more

呼吸是你最原始的本能，也最強大的力量。 你一生都在呼吸，所以可能會認為自己「擅長」呼吸。 你不知道的是，每個人的呼吸模式大不相同， 模式的形成和你的童年與成長過程息息相關， 更影響了你... more

只要掌握訣竅， 90% 的背痛能自行痊癒! 80% 的背部手術是多此一舉! 德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊，獨創多重模式背部治療法， 結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大... more

印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 一天10分鐘提高免疫力，在家做就跟上課一樣效果 ★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE ★大尺寸拜日式海報 家庭必備健康瑜珈百科，全書... more

孩子與生俱來的自癒力， 才是保護孩子、讓孩子健康的最大力量 從醫數十年，看多了沒有問診、只有藥物的醫療怪象，兒科權威周怡宏醫師提醒爸媽，為了孩子的健康，爸媽一定要改變藥到病除的速食醫療心態，並在寶... more

99%的尿失禁是可以治好的! 專業泌尿科名醫親授「超有效深蹲肌力操」 1天5分鐘，強化骨盆底肌，雕塑曲線、根治漏尿 ★不漏尿、不頻尿，全靠「鍛鍊骨盆底肌」 一打噴嚏、咳嗽或大笑時，尿液卻不經意... more

坊間的書籍與產品都強調納豆激?的消血栓作用，其實最重要的還是預防內臟脂肪症候群、提升免疫力、促進腸道健康等十三項功能，尤其對改善女性經前症候群、更年期毛病與骨質疏鬆症頗有助益。 很多人因為納豆黏稠... more

過敏、腎臟病、癌症、胃肌腫、子宮頸肌腫… 吃對食物，就能救命! 34篇養生健康談+20道紅薏仁食譜料理 掌握紅薏仁的神奇功效，守護全家人健康 以下這些行為，你中了幾項? 很少吃早餐，午餐時間也... more

史上最幸福的糖尿病食療法! 每日25公克黑巧克力，有效減少30%的糖尿病發生率! 高純度巧克力有效降低糖血化色素、 促進胰島素分泌，吃了也不會令人發胖。 ✦罹患糖尿病，靠吃黑巧克力改善病情?這是... more

只要透過揉壓，就能提升人體免疫力! 只要想到就能做，完全無限制們的、完全不需要工具輔助! 每個指甲只要10秒鐘，就能快速獲得功效! 相信大家都聽過「免疫力」這個名詞，而世界上最強效的藥物， 正... more

古代先驅者所探求的秘教性練習，確實掌握性能力的昇華技巧。... more

~熟齡銀養，簡單準備就能開飯~ 從「日常三餐」掌握關鍵的營養素，累積健康的資產，活得優雅又幸福 這樣吃素，健腦益智╳抗病慢老╳增肌保骨 ★★花蓮慈濟醫學中心高齡整合照護科及營養師團隊精心策畫九大主題... more

40個皮拉提斯訓練動作 X 40張精美式範圖卡 居家進行的簡易皮拉提斯訓練，step by step練出傲人核心力量 ── 睡衣皮拉提斯(Pajama Pilates)具有40種易於遵循的練習，可提供... more

〈封面提要〉 只要從站立姿勢、寫字歪斜，加上眼振，即可診斷 病在小腦或腦幹，或僅是椎基底動脈阻塞。 書中細說眩暈症狀、病理、檢查與診治秘訣，患者切記 「眩暈是可以治癒的」!找對醫師就不... more

搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質! 很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎? 「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶!」 ... more

◎圖解步驟、清楚說明，每次只要3分鐘，讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症 ◎日本首位研究呼吸逾廿年，在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫 ◎東京有明醫療大學教... more

【檢附‧腦部老化3大測試：一分鐘了解你的大腦是否退化!】 多數人都不知道：許多疾病皆因「大腦退化」引起! (或是即使知道也不知如何保健……) 日本舒壓權威親身實踐，歸納出「1:1逆齡步行法... more

探討撫觸療法「身體心理學」Body Psychology的第一本書! 身體不適與壓力的原因竟是「缺乏觸摸」所造成的! 當人們帶著善意互相觸摸皮膚時，大腦會分泌一種荷爾蒙「催產素」， 能夠使... more

從多病弱雞到美式足球員， 超級食物獵人教你恢復人體原廠設定。 【五大生命原力】 營養‧水分‧氧氣‧鹼性食物‧排毒 ◆本書賣點 ◆營養學家與超級食物專家達倫・歐立恩認為，只要專注於五大生命原力─... more

《女中醫的不敗壯陽料理》全新封面版! 「養腎」就是「養命」! 從醫超過20年的女中醫鄒瑋倫 依「藥食同源」觀念，教你用60道藥膳茶飲把「腎」養好， 不僅解決男人的性事困擾，也有助男人女... more

\最強蔬果根莖葉求生飲食/抗流感、祛病毒、增強抵抗力! ☉2002年SARS、2009年新型流感H1N1、2012年MERS、2019新型冠狀病毒Covid─19(武漢肺炎)。最近幾年，越來越多隻... more

誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步? 專家研究，50歲以後練肌力， 能增加骨密度、遠離肌少症， 防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病， 並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大，越需要鍛... more

一個月減重2~3公斤! 什麼都能吃! 不用戒酒也不用辛苦運動! 這會是你人生的最後一次減肥! 跟難熬的飲食控制和重訓說掰掰， 不要有壓力，就能輕鬆持續下去! 怎樣的食譜和菜單吃起來既美味又... more

∖日本專業眼科醫師專為幼童、小學生設計∕ 繪圖式的蓋博護眼操，讓孩子樂趣不斷，遠離3C保姆! 找一找蓋博符號在哪裡+蓋博符號迷宮+趣味眼睛謎語 遊戲的同時也能愛護靈魂之窗， 1天3分鐘邊玩邊護眼，鍛鍊... more

小心!手腳痠麻疼，是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆! 久用電腦、低頭滑手機，是慢性自我傷害! 輕忽痠麻刺痛感，當心「全身癱瘓」! 日本名醫親授，9種伸展操+3S原則 找回細胞自癒力... more

網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心! 神奇變化，一捲貼布讓痠痛OUT! 貼紮矯正姿勢，身體不再硬梆梆! 15年五千人體驗認證! 貼紮的好處多多~~ 有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷... more

疫苗無法遏止疾病，但腸道菌能 衰弱的腸道會使我們更容易染疫，並增加重症的風險 健康的腸道菌相是解決21世紀所有健康危機的唯一解方 《腸道•大腦•腸道菌》暢銷作者以網絡科學的概念， 再次解說... more

★你的壓力有多大?測心跳便知曉! 心率每分鐘70~80→偶有壓力感 心率每分鐘80~90→有心理壓力的感覺 心率每分鐘90~100→有明顯身心症狀 心率每分鐘100↑→容易情緒失調、失控 ★壓力... more

年過40不驚慌，為自己也為家中長輩顧健康! 迎接人生新的黃金期，為健康超前部署! 本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃， 為40歲後的中年/壯年/老年最擔心的身心健康問題， 一一對症，開出... more

125個視頻教學+152道詳細步驟+300張全彩圖解 瀏覽率最高、分享數最多，最受媽媽肯定的副食品網路教學，跟著步驟做，寶寶開心吃，不挑食。 本書最貼心 •標示各期餵食重點及副食品計畫表方便跟著製作 ... more

視野異常或是隨著年齡增長，罹患白內障、青光眼的可能性也相對提高， 無須恐慌，早期發現症狀、早期治療，就能夠保住視力，守護雙眼健康! ‧白內障 若出現身在暗處看不清楚、眼前白茫茫、東西看起來很模糊、難以... more

★最新增訂：長期便祕好痛苦!吃好油是改善便祕的秘密武器 【誰說疾病一定靠藥醫!】 越來越多的疾病無法根治，甚至找不到病因，很大的原因是來自錯誤飲食習慣、治療方式與使用藥物去壓制發炎反應。融合中... more

經常出現頭痛欲裂的狀態、坐立難安的腰痛復發， 或是睡不安穩的失眠狀態……到底是身體那裡出問題呢? 真相是一根脊椎會影響你一身骨骼結構、器官功能、生理機能及心理情緒! 只要讓神經暢通，即能改善身體、身... more

★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里.詹茲最新力作! ★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓! ★ 詹茲博士創辦的希望所在... more

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~只要短短1分鐘~ 改善重聽、頭痛、鼻塞、肩頸痠痛、視力下滑…… 眾多藝人、模特給予好評的整復推拿師獨門絕招大公開! 長時間使用手機、電腦而造成的「3C症候群」， 或無法適應氣候變化而... more

千寒易除，一濕難去! 一天二片薑，超速效打開身體的除濕力! 薑辣素、薑油醇、薑烯酚三大植化素， 有助活氣血、消水腫、修身形、釋放痠痛、調理脾胃，降血壓、抑制癌症 調理現代人的「虛寒濕熱」體... more

◎嘗試各種減肥方法，身材沒有任何變化。 ◎每次運動完都很餓，吃更多，更胖。 ◎雖然練出了肌肉，但是變壯(看起來還是胖)，不是苗條……。 從以上這些抱怨可以發現，難瘦的人可分三種類型： ... more

實踐運動新概念，立即啟動臟腑自癒力! 拒絕多病生活，從實踐臟腑力革命開始! 每天只要5 ~ 10分鐘， 最悠閒的運動，最簡易的方法， 善用重力加速度，提高自體一氧化氮的含量， 輕鬆提昇... more

用嘴巴呼吸容易罹患失智症?你在為「喘不過氣」煩惱?改善呼吸後，就能治好怕冷體質?真的「能靠呼吸瘦下來」? 你知道嗎?所有的身心不適都起因於呼吸，氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決! ... more

最潮流的時尚，不在外型、穿著、物質 而在大腦、在心境、在體能，以及人與人的連結 擁抱三力，盡情刷存在感吧! 走過求學的第一人生、開創事業的第二人生， 經歷人生上半場的各種努力，突然間來到不知所措、... more

對抗疾病和病毒， 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使... more

看日本最懂麴的發酵達人， 如何激發麴菌與人類、環境互利共生的無限潛力 以農學和醫療等科學角度討論「麴」的專書 山元正博為農學博士及麴屋第三代傳人，成立源麴研究所，致力於開發和推廣麴菌。他... more

想打造易瘦不復胖體質， 想擁有漂亮的身體曲線及強健的身體， 你就要認識最重要的營養素「蛋白質」! 你曾嘗試過減重嗎?甚至為了短時間內瘦下來，可能三天只喝水?每餐都只吃蔬果?還試過各種不同的營養補... more