「草藥學」是古代研究對人類健康有幫助的食物與醫療上的藥物，古人不但用心研究，並親身品嘗確認食物、藥品的味道與性質，除此之外也相當重視依靠食物來保養健康的「養生學」，所以自古中國人即有「醫食同源」的觀念... more

粥飯類 薏米菱角粥 秫米二葉粥 秈米青豆飯 粳米菜菇飯 薏米雞筍飯 紅米蘿蔔絲飯 菜餚類 三絲蘆筍 白玉黃花 首烏海參羹 黃瓜雞園 錦荔雞片 草蟲醬鴨 蓯蓉魚頭 鳳梨魚塊 良薑敲魚 丁香魚餅 川椒黃魚... more

【全方位的康復方案】 透過簡單可行的食譜調養 提高甲狀腺疾病患者的生活品質── 中醫基礎理論+現代醫學知識 專門針對甲狀腺疾病患者的日常飲食調養! ▎了解甲狀腺 【甲狀腺的形態及位置】 ... more

你以為你的飲食習慣很健康嗎? 平時常見的健康訊息，其實不一定都正確喔!? 微不足道的飲食小習慣，能讓你變健康，也會因此罹患疾病! ★吃好飯、吃對營養、選對食材的餐桌養生法，助你遠離常見病、... more

五穀雜糧是21世紀現代民眾，日常飲食中所不可或缺的一種糧物；它有著營養補給和保健食療的倆種重要作用。 五穀雜糧從營養學角度而言，是難以取代的寶貴物質，無論是糖類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，都可... more

* 典故及文獻記載充實 中國的各朝名醫對蔬菜的食療功效，詳細解釋。 * 54道養生食譜 將透過中華醫事科大餐旅管理系的講師，將食材的特性搭配現代烹調方式，呈現最符合現代人的養生食譜。 ... more

由料理長與營養師共同規劃，依食材營養素設計112道健康食譜，日常保健、對症調理都實用! 我們的身體就像一個小小的化學工廠，吃進去的食物，經由消化、吸收、排泄，會化為我們身體維持生命的養分。因此每天... more

全世界都在等!國際名醫吳永志養生精華首次出版! 送給親友、員工、老闆最貼心的健康禮物書 三十多年來，這套顛覆一般人觀念的自然保健養生法影響全球數十萬人! 本書將告訴你免疫和自癒系統是世上最好的... more

醫生可以治療你的疾病，但不能保證你的健康。 拯救自己吧!健康的祕密是：服用正確的營養補充品! 為什麼不懂營養學的醫生是可怕的? 什麼能迅速提升你體內的天然治療能力? 正確認識「氧化壓力... more

前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證，分享甩肉近20公斤的健康法則 他曾因肥胖、壓力，體檢報告滿紙紅字! 從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡，靠著「211全平衡瘦身法」， 不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤，... more

問問你的身體，今天該喝什麼湯? 疲勞，需要補氣，羊肉湯能補氣血；有點感冒，要發汗，紫蘇湯能幫上忙 長痘痘，要排濕氣，綠花椰湯去濕排毒 湯，天天都要喝；喝當天身體需要湯的最好! 加班過勞、臉色差、全... more

新陳代謝名醫上萬人實證的減醣飲食法+飯後運動黃金時間， 日常就能養出慢老好體質，每天都離慢性病遠一點! 討厭的「小肚子」，竟是糖尿病、心血管疾病、中風，及變老、變衰弱的大風險! 為什麼三餐吃得... more

台灣、美國、星馬、大陸廣受肯定 美國NTA自然醫學營養治療師賴宇凡， 用最徹底的身心健康方案， 讓你從飲食根治疾病、走出折磨人的情緒問題， 要瘦就瘦，要健康就健康! 根治飲食協助許多人重拾健康，你... more

讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫! 實行低醣飲食多年的Vivian，經歷復胖挫折，最終不僅成功瘦身，還擺脫糾纏多年的慢性病，找回健康的身體!這是因為她不僅「減醣」，並更進一... more

不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%) 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活 林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫 第... more

專業營養師特調低卡食譜 完全零開伙，一次沖泡OK的水煮瘦身料理 預算有限、行動方便， 還要少油、少鹽、少糖加高纖， 小小燜燒罐幫你全部搞定! 在辦公室不能開伙，又怕耽誤工作時間，難道只... more

戰勝疾病，發現益生菌最驚人的力量 打擊癌症，降低冠狀動脈心臟病發病機率，有效減輕體重，舒緩自閉症，根治酵母菌感染，減輕大腸躁鬱症的症狀，糖尿病、失智症與唐氏症病患及家屬的新希望 這場健康的戰爭... more

愈是虛弱的身體，愈能見證蔬果汁的神奇效力! 只要1 ~ 3個月，你就能感到身體奇蹟式的轉變! ●原本已進入安寧療程的乳腺癌患者，因為蔬果汁讓轉移的癌細胞全部消失! ●罹患晚期胃癌的男性病人在飲... more

唯一決定版!最受日本媽媽信賴的「減醣便當完全指南」── 滿足①烹調省時 ②做法容易 ③美味豐盛 ④營養均衡， 386道低醣低卡、一個人到一家人都適用的便當菜食譜， 帶你從今天開始，展開無壓... more

地瓜餐的原創設計者陳堅真老師長年推廣「自然律例」的養生保健觀念，開課至今受到社會上各個階層民眾的歡迎，並帶動起吃地瓜的風潮。其實地瓜餐只是她整套健康法的一環，本書詳實收錄了陳老師多年的養生經驗，讀者能... more

正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕! 不挨餓，自然瘦! 林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%! 減肥超強新觀念── 原則：吃對飲食，就能提升基... more

「預防暴露在有毒物質之下，並不需要花很多的金錢，或者費很大的功夫。」 擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈， 不藏私分享獨到的生活防毒妙方， 示範如何在日常中為自己及家人多用... more

深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣! 光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員都在用! 歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推! 已有數千人因而獲得各種健康好處： ○改善哮喘... more

隨書回饋： 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265~269) 發炎，是人類90%以上疾病的共同開始。 掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開： ●排名... more

喝水，是需要學習的生活習慣和技巧 「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧?!」 「忙得連喝口水的時間都沒有!」 「水?我每天都有喝呀!還能多講究?」 你是否也常有這些想法呢? 忽視... more

★日本減重門診醫師研發，只要喝就會瘦!連醫生本人都狂瘦25公斤! ★平均1個月可減掉6.2公斤，成功減重人數超過100人! ★不只減掉體重，更減掉你的腹部脂肪跟腰圍，20天立即見效! ★輕... more

預防疾病x正確飲食x維持健康 現代人不可不知的營養學知識 藉由精細的插畫搭配說明文字 以圖像方式解說人體構造及運作方式 現代社會有各式各樣和營養相關的問題， 我們應該對食物的製造及供給過程有所... more

一杯好蔬果，可以抗癌、清腸、瘦身、美膚! 就把家裡現有的蔬果，通通打成好好喝的保命營養素! ★超值收錄!52種最受歡迎的蔬果，300道一定好喝的健康配方! ★一眼就會!材料作法大圖解，全書超過1500... more

《女人專屬—最溫柔的養生書，藥膳、香氛、身體療癒》，是一本專門為女人良身打造的養生書，從24節氣來調裡女人身心。 不只按照節氣，還包括毎一個節氣的藥膳、香氛，以及由瑜珈、穴位構成的身體療癒篇，毎一... more

【第一本好看又療癒的「醫養用油」專書 】 第一位瘋油而「環油世界」的品油師 見證「奇蹟食油力」 由衷呼籲──依心而行，為愛而食 就讓我們對得起一顆種子吧! ★ 相信在這個特別的世紀... more

最完整的鎂百科全書! 涉及800種酵素系統， 影響人體80%生化作用， 缺鎂，是健康災難的開始! ◎ 熱銷20萬冊 ◎ 英國心律協會傑出醫療貢獻獎 ◎ 營養鎂協會醫療諮詢委員 沒... more

錯誤的減重方式，只會傷害身體而且更難瘦下來! 吃得健康、正確地攝取營養，才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮! ★營養瘦=透過正確的營養及熱量攝取， 確實達到減重的效果。 ★最有效的方法，往往也是最... more

日本系列作熱賣超過35萬冊! 最多醫生、營養師指定，健康管理最佳讀物，家家戶戶必備 朋友好心傳給你的網路文章，查閱本書便知何者為真、哪些是以訛傳訛。 ◎明明吃很多，體重還過重，醫生為什麼卻說這是腫... more

讓排毒變成一種生活習慣，過敏、肥胖、便秘......統統不再困擾你! 你的身體其實是一座製毒工廠! 即使吃得健康、無病無痛， 人體也會自行製造毒素， 所以，「排毒」就成了永保健康美麗最... more

小中藥,大功效! 本草良藥養出好氣血，美味良方吃出好筋骨! 九種不同體質的中藥調養方案，精選110種常見常用中藥材， 讓你對症保健、聰明養生。 解密經典醫書的自然養生之道，吃對了才有效! 古代... more

解讀節氣背後，身體表徵的訊息與心理的變化 結合飲食建議、自我察覺策略，找回身心平衡! 快樂不在外面，在務實面對自己，以及內在與他人的關係， 本書為24節氣設計了一套飲食建議，以及自我觀照... more

分量十足的湯料理只要做好一道，再附上白飯或麵包就可以上桌! 只要煮一碗湯，就可以靠那一碗攝取到約半日的蔬菜攝取量，同時還能夠帶來飽足感!既簡單又美味，也非常適合初學者挑戰的「主菜級」湯品。要靠飲食... more

如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧! 馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人! 首創!顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」 「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓... more

本書由著名中醫師莊雅惠親自撰寫，莊醫師研究藥膳多年，除了在廣播節目主持固定的藥膳單元之外，並經常受邀到各機關團體演講，受到各界熱烈的回響。此次，為應廣大聽眾的要求，莊醫師特別結合臨床經驗，依據女人成長... more

誰都想要苗條、漂亮、健康、青春! 人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法! 狂瘦二十五公斤的半日斷食法 把早、晚餐之間的間隔拉長到十二個小時，一週三天，身上的贅肉很快就減掉一圈，又可吃得心滿意足，且不... more

國際抗癌聯盟(UICC)指出： 全球每年有超過800萬人死於癌症，等於一個紐約市的人口! 而未來20年內，世界癌症死亡人數將達到每年2400萬人! 在台灣，每333位國人就有1人罹癌，占... more

徹底遠離病痛，看見康復的力量! 掌握吳永志防癌抗病的秘密~ 全球百萬讀者最關心的救命飲食【不一樣的自然養生法5】問世了! 身體的毒素過多，可能引起細胞異變成癌腫瘤? 身體營養素失衡，可能導致基因產生異... more

「茶能養心，更能防病、袪病」 順應天時，才能喝出四季安康。 首席國寶集中醫師，獻給你240道養生茶飲。 當代中醫大家，從醫七十多年， 年近百歲的路志正醫師，認為治病應重調理脾胃， 因此特別... more

靖妃中醫診所院長 陳玫妃 誠摯推薦 「粥，天下第一補物」 粥能暖脾胃，養氣血 養生，就是喝粥這麼簡單! 「百病皆由濕作祟」 由當代中醫大家、專研濕病的97歲老中醫實踐、提出最簡易的養生之道 ... more

★台灣乳癌名醫.咖啡養生權威著作★ 從咖啡樹到咖啡豆，從產地到咖啡桌，你對咖啡認識多少? 如果你懂得正確喝咖啡，咖啡不僅能使你放鬆、幫你提神， 還能助你養生、抗癌、抗百病! 大家都說喝咖啡有益... more

好的醫生，懂得開藥治病；不好的醫生，開了藥，還是治不了病。上等的醫生，不僅懂得開藥治病，更懂得使用營養素輔助治療，全方位守護你的健康。 樂活新主張，吃對「營養」不生病!以補給營養品來維持好的生活品質，... more

為什麼「外表的年齡」會因人而異呢? 身體的焦糖化反應會啟動「基因老化開關」。 本書滿載日本抗老研究先驅所傳授的抗老生活智慧。 現在就開始防止老化大作戰吧! 最近，醫學界開始注意到某種體內反應與老化... more

常吃咖哩、酪梨、千層塔有助預防老年癡呆，補充維他命B12可改變神經不正常聯結，避免憂鬱；服食黃精、少吃糖類飲料才能延緩老化；癌患者除補充維他命外，不妨試用最新的氯化銫與科爾興法...。很多證據顯示，吃... more

21世紀人類的營養革命， 小分子活性肽是世界上唯一能夠逆轉衰老的方案 沒有肽就沒有生命-------- NO LIFE WITHOUT PEPTIDE 肽是構成人體所有細胞的基本材料，... more

★市面上第一本用「白芝麻油」來改善掉髮、白髮，並由日本讀者們親自驗證，用白芝麻油1個月，髮量大增、白髮減少! ○實際見證 K.M先生(68歲/男性)的試用結果 困擾：白頭髮 每天漱口的... more

作者親身實證超過30年 現代人必備的抗炎聖經! 教你吃對食物，找回不生病的人生 你知道嗎?小病不除，大病就來…… ◆腸胃道發炎→胃癌、大腸癌 ◆泌尿道發炎→腎臟受損 ◆血管發炎→心肌梗... more

好朋友來了，痛到不能上班、讀書、做事時，你怎麼辦?有子宮內膜異位症該如何調理? 對許多女生來說，好朋友來時，是無可言喻的負擔，尤其是特殊體質者。因此，本書將 生理期分為正常(前中後)、不正常(數月... more

你吃對油了嗎?14種健康食用油全指南 脂肪是人體五大營養素之一， 是皮膚、血管、腦部和所有器官組成和運作最重要的營養成分， 人體是否健康，50%以上因油而起。 然而層出不窮的油安事... more

「降三高、降血糖、加速新陳代謝，消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性…… 我吃薑黃已經八年了，藥辦不到的事，薑黃卻辦到了。」——本書作者韓國醫學博士徐載杰 什麼是薑黃?其實就是咖哩的調味原料， 過去... more

飯前先喝湯，勝過良藥方 97歲國醫大師開給所有人的湯飲養生方 配合各種體質、疾病、中藥功效，以及食物性味歸經 褒一鍋好湯，順時保養，喝出健康好體質，對症祛病保安康 國寶級中醫不藏私的養... more

當你頹靡不振時，紅茶會為你打氣； 當你心潮澎湃時，紅茶會助你冷靜。 由英國紅茶專家親手調配，啜一口大自然贈與的魔法飲品。 各位是否知道，紅茶這道優雅的飲品，其實也具備抗流感的效果! 紅茶的獨... more

本書特色 ‧健康、排毒、瘦身均為現今最流行的話題，搭配電鍋烹調，就能清爽無油煙，讓不善作菜或沒有完善廚房的人也能下廚製作。 每道食譜均為精心設計的單人份一碗湯品，不僅料理簡便、食材變化豐富，同... more